Terapia para llevar - Ana Pérez

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.

En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.

Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

• • Afrontar el fracaso
• • Poner límites
• • Aumentar tu autoestima
• • Dejar de procrastinar
• • Superar una ruptura amorosa
• • Relativizar
• • Superar el miedo al qué dirán
• • Controlar los pensamientos intrusivos
• • Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
• • Comunicarte de manera asertiva
• • Cerrar ciclos

Y MUCHO MÁS.

Páginas: 144

Encuadernación: tapa blanda con solapas

Formato: 15 x 23 cm